
Voor hardlopers die voelen dat het anders kan.
Je houdt van lopen. De frisse lucht, de cadans, de vrijheid.
En toch… soms voelt het als werken. Alsof je lichaam tegenwerkt. Je hoofd blijft malen, je adem zit hoog, je lijf voelt gespannen of uitgeput.
Ik ken dat.
In de afgelopen jaren heb ik ontdekt hoe groot het verschil is tussen lopen op wilskracht — en lopen vanuit lichaamsbewustzijn. Door te ademen met aandacht, te voelen wat er in mijn lijf gebeurt en mezelf toe te staan om zachter te bewegen, veranderde mijn hele ervaring van hardlopen.
Minder gespannen. Minder moeten. Meer energie. Meer plezier.
Ademcoaching voor hardlopers
Met Adem voor lopers begeleid ik je graag naar:
- Bewuster lopen, efficiënter en met meer ontspanning.
- Ademtechnieken die je helpen bij duur, herstel én focus.
- Lopen als meditatie in beweging: niet alleen fysiek, maar ook mentaal ruimtegevend.
- Contact maken met wat jouw lichaam écht nodig heeft tijdens het lopen.
Of je nu traint voor een halve marathon of gewoon wekelijks een rondje doet: deze manier van lopen is voor iedereen toegankelijk. Niet om sneller te worden (al kan dat gebeuren), maar om meer aanwezig te zijn in elke stap die je zet.
Trainingsmomentje:
Tijdens een 25 kilometer trail dacht ik ergens bij kilometer 18: “Ik kan ook een stukje afsnijden en lekker naar huis.”
Maar toen zei ik tegen mezelf: “Ho eens even hoofdje, wat ga je thuis doen dan? Moet je eens kijken waar je nu bent! Zullen we gewoon lekker genieten en nog een stukje hobbelen samen?”
Iets voor jou?
Dit concept is nog in ontwikkeling. Ik ben benieuwd wie zich hierin herkent, wie voelt: “Ja, dit zou mij verder kunnen helpen.”
Je bent van harte welkom om je interesse te laten weten.
Er is nog geen vast traject — maar wie weet ontstaat er iets moois als jij je laat horen.
👉 Mail me op contact@ademenmetdanko.nl.
🌱 Adem voor lopers is een uitnodiging om anders te bewegen. Niet harder, maar dieper. Niet meer, maar bewuster.
Sluit je aan bij de Strava-club
Wil je je laten inspireren door andere bewuste lopers? Of gewoon onderdeel zijn van een community waar adem, aandacht en beweging samenkomen? Sluit je dan aan bij de Adem voor lopers club op Strava!
Samen delen we trainingen, inzichten en misschien af en toe een ademcirkel in het echt.
Sfeerimpressie

