Adem op je werk
Voor teamdagen, offsites, summits en bewust leiderschap
Ademhaling is een lichaamsfunctie die zowel automatisch als bewust aangestuurd kan worden. Dat maakt het een directe, toegankelijke sleutel naar regulatie, aanwezigheid en verbinding — ook op de werkvloer.
Afhankelijk van de groep en de context begeleid ik een workshop, een presentatie of een verdiepende ademcirkel. Altijd afgestemd op wat past.
Herkenbaar
Je gaat een lastig gesprek tegemoet. Een stakeholder die nee moet horen, of een collega waar spanning op staat. Voor de een is dat wat makkelijker dan voor de ander — maar niemand ontkomt aan lastige momenten op het werk. Je voelt de spanning al van tevoren, zet je adem wat op slot. En als het gesprek er is, schiet je dicht en kom je moeilijk uit je woorden.
Maar ook het omgekeerde: een succes vieren, echt blij zijn — dat is soms verrassend lastig. Voor je het weet ga je alweer door naar de volgende deadline.
Adem raakt aan beide kanten. Aan spanning én aan vreugde. Aan vastzetten én aan loslaten. Daar kun je iets mee leren doen.
Workshop: Adem & Emotie
Een toegankelijke kennismaking met ademwerk. Hoe beïnvloedt je ademhaling je zenuwstelsel? Wat doet stress met je adem — en wat kan je zelf doen om te reguleren?
In deze workshop combineer ik inzicht met ervaring: korte theorie over adem en emotie, herkenbare voorbeelden uit de werkpraktijk en een aantal oefeningen die deelnemers direct kunnen toepassen.
Geschikt als opener van een teamdag, als onderdeel van een leiderschapsprogramma of als zelfstandige sessie. Geen voorkennis nodig. Laagdrempelig en direct toepasbaar.
Verdieping: de ademcirkel
Voor teams die verder willen gaan, begeleid ik verdiepende ademsessies waarin deelnemers met verbonden adem werken. Een krachtige ervaring die ruimte geeft voor ontlading, verbinding en echtheid.
Deze vorm vraagt om een bepaalde mate van psychologische veiligheid binnen het team. Wanneer je ademt, kom je dicht bij jezelf — en dat hoor je soms ook aan je collega's. Dat is waardevol, maar vraagt de juiste setting en voorbereiding.
In een verkennend gesprek kijk ik graag met je mee wat passend is voor jullie groep.
Hoe ik werk
Mijn begeleiding is zacht, helder en veilig. Geen push. Geen performance. Wel bedding, duidelijke uitleg en ruimte voor ieders tempo.
Bij grotere groepen of verdiepende sessies werk ik samen met een tweede begeleider, zodat er voldoende rust, aandacht en draagkracht is voor iedereen in de ruimte.
Meer lezen? Kijk ook bij over mij of bij de publieke ademcirkels.